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方便麵的營養吃法

文字:[大][中][小] 2015-9-21    瀏覽次數:1401    

一:當你第一次從包裝上取出麵條時

你會注意到麵條很巧妙地連在一起。你知道為了使麵條很好地肩並肩連在一起需要某種形式的蠟塗層,為了在我們麵前展現一個漂亮的方便麵。許多人喜歡吃方便麵往往沒有真正擔憂太多,因為它看起來非常正常,它漂亮的一麵展示在我們的麵前。

然而,研究表明,在麵上的那層蠟塗層對我們的身體有非常大毒害作用,我們不應該過於頻繁食用它。明智的做法是,在我們吃另外的一包方便麵之前要有一個2-3天的休息。因為我們的身體大約需要3天把那層蠟塗層從我們的身體清理出去,你知道儲存大量的蠟塗料在我們的胃裏的危害嗎?如果儲存在我們的身體係統有很長一段時間,這將導致癌症。

關鍵點要注意,在準備方便麵的時候:

1)第一要用溫水來洗淨方便麵,攪拌它,倒出含有蠟塗層的水。

2)重複第1步,並再次攪拌麵條來洗走蠟塗層,再用另外一壺水來煮麵條。如果吃其它類型的麵條,你會發現商店的供應商通常首先用溫水洗麵條,就像是方便麵的蠟塗層在麵條是為了防止麵條粘在一起。這一點非常重要,在準備一餐的時候將蠟塗層除掉,因為我們不想讓我們的身體將處於危險之中,因為它將直接影響我們的健康。

二:方便麵應該煮著吃

和筆者一樣,想必很多人都習慣將方便麵用熱水浸泡幾分鍾就開始食用。當然,也有習慣將方便麵放在鍋裏煮著吃的。雖然前者幾乎成為了方便麵的標準吃法,但是在條件允許的時候,方便麵還是應該煮一煮。因為煮過的麵條更容易吸收水分,有利於腸胃的消化,不容易讓人感覺到腹脹等不良反應;同時,方便麵煮著吃更方便自己按照口味添加調味料,更可以加上雞蛋與蔬菜,使得麵條更加營養可口。

三:泡完麵應該把湯倒掉

吃過康師傅等“大品牌”方便麵的人應該都會有這樣的想法--相對於數量不是很多的麵條,那一碗鮮美的湯或許更有吸引力。但是從健康角度考慮,當我們泡好麵條時,再放調料包。同時,調味料不要全部加進去,避免鹽分過多,對身體健康不利。【方便麵最好用水煮(個人認為應放在水壺裏煮一會兒),濾去水分再加自來水煮熟食用(吃法可自己定義),以防止有害物質的攝入。(注:附包贈送的香料盡量少吃,最好不弄)】

四:吃完方便麵應該吃些水果

雖然說方便麵食用方便,但是由於其本身並不完全具備人體所需要的營養,所以在吃完方便麵以後應該吃一些水果來維持身體的營養;例如在吃完方便麵後吃一些蘋果,草莓,橙子等,就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。

五:不宜長期吃方便麵

方便麵隻是作為一種應急食物,並非是主食。所以大家在不必要的情況之下盡量少食用方便麵。如果長期食用,可能會引發胃腸方麵的疾病。小小的方便麵其實並不簡單,科學合理的食用,才能讓方便麵方便我們的生活。

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